terça-feira, 31 de maio de 2016

4 dicas para melhorar a eficiência do heat pump e gastar menos energia


Conforme o frio vai chegando as contas de energia vão aumentando. E muitos perguntam: Qual é a maneira mais eficiente para aquecer a sua casa?



De acordo com o perito técnico Christian Hoerning da Energywise, heat pumps são a melhor forma de aquecimento elétrico, e usando alguns truques simples, você pode reduzir o desperdício de energia em sua casa.


1. Use o temporizador

O primeiro passo para ter um heat pump eficiente é aprender a usar o recurso de timer, disse Hoerning.

"Não deixe o seu heat pump ligado durante todo o dia, se você não estiver lá. Você pode configurar o aparelho para ligar uma meia hora antes de você chegar em casa ou antes de se levantar de manhã."

Usando o timer também evita o erro comum de acionar o heat pump quando chegar em casa.


2. Coloque-o na temperatura ideal

Ficar alternando constantemente o termostato do heat pump não é o ideal.

É aconselhável definir o termostato para uma temperatura saudável de cerca de 18 graus Celsius, diz Hoerning.

"Mas não tem problema se você difinir a temperatura para 20 graus, por exemplo, principalmente no inverno de Queenstown." Luana.


3. Mantenha-o limpo

Limpe os filtros regularmente para assegurar que seu heat pump funcione de forma eficiente.

"Eu acredito que quando os filtros estão sujos, o heat pump precisa "trabalhar" mais, e então gasta mais energia." Luana.


4. Confira as estrelas azuis


Hoerning diz que é importante olhar a classificação de estrela azul de energia quando for comprar um heat pump.

Esta marca identifica a eficiência energética superior.

"Como todos os aquecedores, o heat pump também pode usar uma grande quantidade de energia para se tornar eficiente."

De acordo com Energywise, mais de um quarto das casas da Nova Zelândia têm um heat pump.



Quer saber qual a compania de energia ideal pra sua casa? Faça o teste aqui.

Mais dicas sobre inverno, roupas, casas, etc, clique aqui.





quarta-feira, 25 de maio de 2016

Eventos para o inverno em Queenstown e região






Previsão de abertura das montanhas de ski
(depende de neve)

Coronet Peak - 11 de junho até 02 de outubro
The Remarkables - 18 de junho até 25 de setembro
Cardrona Alpine Resort- 23 de junho até 02 de outubro
Treble Cone - 23 de junho até 02 de outubro
Snow Farm NZ - 18 de junho até 25 de setembro


Eventos

De junho até outubro de 2016

JUNHO

 10 - Riglets Downtown Snow Park and Junior Jam
Todas as idades são bem vindas para brincar na neve. Cardrona Ski Resort, 1pm-3pm

10 e 11 - Ice Hokey action with Southern Stampede
O time de Queenstown vai disputar. Ingressos direto no Ice Arena.


11 - Feijoada Brasileira
A partir de 11am na Igreja Presbiteriana, na 26 Stanley St.

25 e 26 - Ice Hokey action with Southern Stampede

O time de Queenstown vai disputar. Ingressos direto no Ice Arena.

24 de junho até 03 de julho - Queenstown Winter Festival
Com várias atrações, inclusive a comunidade brasileira irá pela primeira vez, participar do desfile de rua :)
Confira as principais atrações no fim da postagem.


JULHO

1 e 2 - Ice Hokey action with Southern Stampede
O time de Queenstown vai disputar. Ingressos direto no Ice Arena.

2 - Dive in Movie Night @ Alpine Aqualand
Nade e assista um filme ao mesmo tempo. O filme é Inside Out. 6pm. Adquira o ingresso direto com o Alpine Aqualand.

3 - The Kids Big Snow Dig
Para as crianças cavarem na neve e encontrarem "tesouros". O evento acontecerá no Remarkables Town Centre ao meio dia, mas é preciso se registrar antes, entre 10:30 e 11:30.

4 - NZ Mountain Film Festival - Youth Programme
Palestra e um conjunto de filmes para inspirar os jovens e promover a aventura. Grátis, em Wanaka (logo abaixo data para Queenstown). www.mountainfilm.net.nz

8 - NZ Mountain Film Festival - Youth Programme
Palestra e um conjunto de filmes para inspirar os jovens e promover a aventura. Grátis, em Queenstown. www.mountainfilm.net.nz

9 - Festa Caipira Brasileira
Uma festa com muita comida brasileira gostosa, brincadeiras e muita diversão.
Local: Igreja St Andrews em Frankton

18 a 22 - Puzzling World Kids Week at Treble Cone including TC Cat's Birthday
Uma semana divertida na neve. Aventuras, atividades na montanha, música ao vivo, corridas, pintura de rosto e fantasias. Confira a programação no site do Treble Cone: www.treblecone.com

20 - Cardrona kids Cup Junior Slopestyle
Mini competição de slopestyle (um esporte de inverno que inclui obstáculos, de ski e snowboard). De 5 a 11 anos.

29 e 30 - Ice Hokey action with Southern Stampede
O time de Queenstown vai disputar. Ingressos direto no Ice Arena.

30 e 31 - Otago Figure Skating Championships
De 7am até 3pm nos 2 dias. Entrada: doação de uma moeda dourada (2 dólares). No mesmo local do Ice Arena.


AGOSTO

13 - Feijoada Brasileira
A partir de 11am na Igreja Presbiteriana, na 26 Stanley St.

14 - Queenstown Invitational Figure Skating Tournament
De 7am até 3pm. Entrada: doação de uma moeda dourada (2 dólares). No mesmo local do Ice Arena.


SETEMBRO

3 - Worldloppet Merino Muster
Inclui corrida de curta distância para crianças de 10 anos ou menos. Registre online www.snowfarmnz.com

4 - Dia dos pais
Pais podem esquiar grátis na snow farm, se acompanhados do(s) filho(s).

10 - Feijoada Brasileira
A partir de 11am na Igreja Presbiteriana, na 26 Stanley St.

18 - PUMP Mini Moutain
Competição de ski para crianças. Diversão e prêmios. Saiba mais no www.treblecone.com


OUTUBRO

3 a 8 - NZ Junior Ski and Snowboard Nationals
Vou colocar aqui as competições, em inglês mesmo, porque não as conheço em português. Dual Giant Slalom, Gravity X, Slopestyle, Halfpipe & Big Mountain/Freeride.

8 - Feijoada Brasileira
A partir de 11am na Igreja Presbiteriana, na 26 Stanley St.

24 - Labour Day (Feriado público).




Principais atrações do Festival de Inverno
*Ao todo são mais de 60 atrações


24 - Abertura do evento e fogos de artifícios
Abertura as 5:30pm, fogos 7pm

25 - Desfile de rua, 12pm.

26 - iHeart Radio Day on the Bay - legendária competição  birdman, jet sprints, corrida mitre 10 mega, etc.

28 e 29 - Stars on Ice
Na pista de gelo que é montada no centro de Queenstown, 12:30pm

30 - DB Export Dog Barking
Earnslaw Park, 3pm

2 - Mountain Mayhem
Eventos engraçados na neve
Coronet Peak, 12pm

3 - Carnival 
Earnslaw Park, 4:30pm




domingo, 22 de maio de 2016

Você e seu médico (parte 2) - Saúde Sexual

Lembre-se que essa 
postagem é referente 
a Nova Zelândia.




 CLÍNICA SEXUAL 

CONSULTA DE EDUCAÇÃO SEXUAL GRÁTIS*

Essa consulta grátis inclui todos os aspectos da saúde sexual, inclusive cuidados contraceptivos.


O que a consulta oferece?

- Diagnóstico e tratamento de infecções sexualmente transmissíveis e outras condições relacionadas, incluindo as condições genitais da pele, dor genital e disfunção sexual.

- Saúde reprodutiva;

- Aconselhamento sobre contracepção e opções;

- Inserção de dispositivos contraceptivos;

- Consciência da fertilidade;

- Aconselhamento de saúde sexual;

- Assistência e apoio para os pais com crianças pré-púberes;

- Serviço de abuso sexual de adultos, incluindo os cuidados médicos relacionados, de enfermagem e as questões sociais;

- Educação para a saúde sexual, incluindo programas de apoio e Sexualidade para a escola.


Como funciona?

Marque uma consulta no medical, que é grátis para quem tem direito.

As sessões do Medical Centre de Queenstown são:
Segunda-feira - de 3pm até 5pm.
Quarta-feira - de 12pm até 2pm.
Quinta-feira - de 3:30 até 5:30pm.

Clínicas em Auckland, clique aqui.


Quem tem direito?

- Todos os pacientes até 24 anos, que tem direito na saúde pública.

- Alguns pacientes entre 25 e 50 anos. (Em casos especiais que precisam ser avaliados).

É necessário estar cadastrado no Medical Centre.


Porque esse programa é necessário?

- Porque as doenças sexualmente transmissíveis tiveram um aumento significante nos últimos 10 anos.

- Ainda existem excelentes testes e tratamentos para clamídia, que é a DST mais comum.

- A maioria das pessoas com clamídia, não apresentam sintomas e não sabem que tem, até fazerem o teste. Para cada pessoa que tem clamídia, existe ainda 2 ou 3 pessoas que também possuem, mas não sabem.

- Efeitos a longo prazo incluem: infertilidade, dor testicular crônica, inflamação pélvica, gravidez ectópica, dor pélvica crônica, complicações na gravidez, como parto prematuro e infecções neonatais.

- Gravidez indesejada e abortos em jovens também aumentou muito nos últimos anos.

É muito importante para as mulheres, estarem em dia com o cervical smear (preventivo/papanicolau).

Dica: sempre que você for numa consulta sexual, é importante que não faça xixi antes, porque você vai precisar coletar urina para fazer testes.


As DSTs mais comuns na Nova Zelândia são:

Clamídia
Gonorréia
Verrugas genitais
Chato (piolho)
Herpes genital

HIV

Os sintomas

Os sintomas abaixo podem indicar DST. Se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas, marque uma consulta para um check-up ou para obter mais informações:

- Secreção saindo do pênis ou na vagina;
- Dor ao urinar;
- Dor na parte inferior do estômago ou nos órgãos genitais;
- Caroços ou inchaço na área genital;
- Feridas ou úlceras genitais;
- Erupções genitais; 
- Sintomas anais relacionadas com a relação sexual.

É importante saber que, embora certas DSTs apresentam sintomas, existem algumas que podem não apresentar sinais, como a clamídia que foi citada anteriormente.

É aconselhável fazer um check-up 2 semanas após a relação sexual desprotegida ou cada vez que você tem uma mudança de parceiro. Você também pode querer ser testado se:

- Você acha que pode ter uma DST ou sentir que algo não está certo;
- Você deseja cuidar de si mesmo e de seu parceiro;
- Você tem um novo parceiro e quer ser testado antes de iniciar uma relação sexual;
- Você já teve relações sexuais desprotegidas ou um preservativo se rompeu;
- Você gostaria de um exame de saúde sexual de rotina;
- Você esta grávida.

Tipicamente você fará testes de sangue, urina e exame de toque genital, para verificar a pele, buscar caroços, feridas e etc. As mulheres normalmente farão o preventivo, onde será colhido secreção da vagina, podendo também ser colhido da boca e ânus, se você pratica sexo oral e anal.

Fonte: www.qmc.co.nz/services/sexual-health-clinic/

Autoexame das mamas

É muito importante que nós mulheres façamos o teste de toque em nossos seios mensalmente.

Separei 2 imagens sobre isso que se completam:








Mamografia

Se você notar algo estranho em suas mamas, o ideal é consultar um médico. Ele vai fazer o exame nas suas mamas e toda uma consulta sexual completa. Se ele achar necessário vai pedir uma mamografia e um ultrassom das mamas. Se você não tiver condições de pagar particular, o médico te colocará na lista pública de espera, onde eles dão prioridade para os casos mais urgentes, se o seu caso não for considerado tão urgente, pode levar muitos meses até chamarem você. Se você optar por pagar particular, o que não é nada caro (custa cerca de $230 dólares a mamografia + o ultrassom) vai ter seu exame agendado mais ou menos dentro de uma semana. Na Radiologia de Queenstown eles fazem apenas o ultrassom, então se você precisar fazer mamografia, vai precisar se deslocar até Invercagill, e já que vai até lá, já faça os 2 lá no mesmo dia e hora.


Sexual Health Service 0800 739432