domingo, 17 de maio de 2020

COVID-19 na Nova Zelândia


A população da Nova Zelândia é de 5,002,100 habitantes.

  • 03/02/2020 - O governo da Nova Zelândia anunciou que todas as pessoas vindas da China teriam suas entradas negadas no país. Com exceção dos residentes e cidadãos neozelandeses, e aqueles que teriam deixado a China e passado 14 dias ou mais em outro país.
  • 07/02/2020 - Healthline freephone para covid-19.
  • 28/02/2020 - O primeiro caso de COVID-19 na Nova Zelândia foi reportado na região de Auckland, na ilha norte. Uma mulher neozelandesa recém chegada do Irã, na casa dos 60.
  • 17/03/2020 - O Ministro David Clark anunciou que turistas que desobedecessem o lockdown seriam presos e até deportados. O Ministro das finanças Grant Robertson anunciou um pacote de NZD$12.1 bilhão (8.7 bilhões para empresas e empregos, 2.8 bilhões para suporte de renda, 500 milhões para a saúde e 600 milhões para aviação). Anúncio do "esquema de subsídio salarial", no qual o governo pagará $585 por semana no total de 12 semanas para cada funcionário full time das empresas que aplicassem para receber esse subsídio, e $350 para funcionários part-time, também por 12 semanas.
  • 18/03/2020 - O Ministério das Relações Exteriores pediu a todos os neozelandeses que retornassem para a Nova Zelândia. E o governo neozelandês fretou vários vôos de repatriação.
  • 19/03/2020 - Todas as fronteiras do país foram fechadas às 23:59, permitindo apenas a entrada de residentes e cidadãos neozelandeses, com o requerimento de isolamento voluntário. A compania de recrutamento médico MedWorld apelou para que médicos aposentados voltassem ao trabalho e também aqueles que trabalhavam apenas meio período.
  • 20/03/2020 - Serviços públicos como livrarias, piscinas e parquinhos foram fechados.
  • 21/03/2020 - Um sistema de 4 níveis de alerta foi introduzido para gerenciar o surto, e foi definido como alerta nível 2.

Leia sobre o sistema de alerta covid-19 da Nova Zelândia e seus níveis clicando aqui.
  • 22/03/2020 - O povo correu para os supermercados para fazer compra de pânico.

  • 23/03/2020 - Passamos para o alerta nível 3, sendo anunciado que em 2 dias passaríamos ao alerta nível 4. Partidos "rivais" suspendem a campanha eleitoral e se unem para combater o covid-19.
  • 24/03/2020 - O governo extendeu os vistos temporários até o fim de setembro.
  • 26/03/2020 - Começou o alerta nível 4, onde o país entrou em bloqueio nacional. Apenas serviços essenciais como hospitais, farmácias e supermercados poderiam permanecer abertos. E as pessoas podiam sair de casa para se dirigir até esses estabelecimentos, onde foram implantadas regras rígidas de segurança. Também era possível sair para caminhadas nos bairros, sempre obedecendo o distanciamento social de 2 metros. A Primeira Ministra Jacinda Ardern anunciou um pacote de $27 milhões para serviços sociais como Salvation Army e Women's Refuge.
  • 29/03/2020 - Primeira morte por covid-19, uma mulher na casa dos 70 anos. Lançaram um formulário online para que denunciem as pessoas que desobedecem as regras do nível 4 de lockdown.
  • 02/04/2020Nesse dia a Nova Zelândia teve o maior número de novos casos: 89. E esse número se repetiu também no dia 05/05/2020.
  • 10/04/2020 - Todos os neozelandeses retornando para a Nova Zelândia devem ficar em isolamento supervisionado.
  • 14/04/2020 - Anúncio de um pacote de $130 milhões para estudantes do ensino superior.
  • 15/04/2020 - Foi anunciada a redução de 20% nos salários dos ministros e executivos do setor público. Vários prefeitos de Otago, incluindo Jim Boult, prefeito de Queenstown, anunciaram que iriam doar parte de seus salários para caridade e assistência dos atingidos pela crise do covid-19.
  • 16/04/2020 - Começaram a ser realizados testes comunitários voluntários em supermercados selecionados para testar se ainda existia transmissão comunitária. 
  • 20/04/2020 - A Primeira Ministra Jacinda Ardern anunciou que passaremos ao alerta 3 a partir de 27/04/2020 as 23:59h, e empresas estão autorizadas a trabalhar internamente para reabrir no level 3.
  • 23/04/2020 - Anúncio de um pacote para suporte as mídias de $50 milhões, eliminando também as taxas de rádio e televisão por 6 meses.
  • 28/04/2020 - Voltamos ao alerta nível 3, onde algumas empresas tiveram permissão para trabalhar, tais como empresas de construção, e de comida quando fosse possível apenas entregar a comida sem contato com o cliente, e o mesmo deveria levar para comer em casa.
  • 29/04/2020 - Escolas e creches voltaram a funcionar apenas para os filhos de trabalhadores essenciais que não tem com quem deixar seus filhos.
  • 07/05/2020 - Recorde de testes feitos em um dia = 7,812 testes.
  • 14/05/2020 - Entramos no nível 2, onde a maioria  das empresas puderam abrir suas portas, todas adaptadas as regras de segurança e distanciamento social.
  • 17/05/2020 - 1,499 casos (1,149 confirmados e 350 prováveis), 45 casos ativos. Foram 21 mortes no total.
  • 20/05/2020 - O Ministério da Saúde lançou um app para registrar os lugares que as pessoas frequentam. Quando você chega em alguma loja ou restaurante por exemplo, você abre o app e escaneia o código QR, então o app vai registrando todos os lugares que você passou. 
  • 24/05/2020 - Outra morte por covid-19, de uma pessoa da St Margaret's Rest Home.
  • 25/05/2020 - A Primeira Ministra Jacinda, anunciou que iria liberar o contato social para até 100 pessoas, a partir das 12:00 do dia 29 de março. (o limite anteriormente era de 10 pessoas). Também foi anunciado um subsídio para neozelandeses que perderam seus empregos de $490 por semana, e $250 por semana para quem estiver trabalhando apenas meio período.
  • 29/05/2020 - Alguns milhões foram liberados para o setor de Artes e Cultura.
  • 08/06/2020 - Nenhum caso ativo. A Primeira Ministra anunciou que entraremos no alerta nível 1 a partir de meia noite. No alerta nível 1, não haverá restrições no nosso dia-a-dia, nas atividades sociais e comerciais, e também nos transportes públicos. Mas as fronteiras do país continuação fechadas ainda por tempo indeterminado. 
  • 09/06/2020 - Primeiro dia do alerta nível 1 :)

Total de casos = 1504 e 22 mortes.


Os 4 locais de maior contágio foram:

1- Um casamento em Bluff no restaurante Oyster Cove - 98 casos.
2- Colégio Marista em Auckland - 96 casos.
3- Comemoração de Saint Patrick - 77 casos.
4- Rosewood Rest Home (casa para idosos) em Christchurch - 56 casos.

Leia sobre o sistema de alerta covid-19 da Nova Zelândia e seus níveis clicando aqui.

Leia aqui sobre as 22 mortes por covid-19 na Nova Zelândia.





sexta-feira, 18 de agosto de 2017

Vitamina D




Olá pessoal, eu descobri ter deficiência de vitamina D quando eu tive problema no pescoço, que eu inclusive fiz uma cirurgia. E desde então eu fico tentando suprir essa deficiência, tomando suplementos de vitamina D em cápsula, tomando sol (sempre que possível né?) e comendo alimentos ricos em vitamina D.

Porém, eu andei conversando com várias pessoas aqui de Queenstown, que me contaram estar com a deficiência de vitamina D também. E sabemos que o sol não é muito presente por aqui, principalmente nessa época do ano. Então, eu, na minha humilde opinião de pessoa comum (não sou médica e nem especialista), considero a ausência do sol o principal fator desencadeante para a deficiência de vitamina D.

Pra quem não sabe, a deficiência de vitamina D, causa fraqueza muscular, o que pode ser um grande problema para quem trabalha bastante.

Entre suas principais funções estão a fixação do cálcio nos ossos, prevenção de doenças cardíacas, fortalecimento do sistema imunológico, manutenção do peso e até manutenção da saúde mental. A ausência da vitamina D é comum principalmente para pessoas que vivem em locais em que o sol não aparece muito. Afinal, a exposição ao sol é essencial para que a vitamina se fixe no organismo. Acredita-se que de 80% a 90% do que recebemos de vitamina D no organismo provém dos raios UVB.

8 sintomas de que você pode estar com deficiência de vitamina D:

1 - Ficar doente com frequência
2 - Fadiga e cansaço
3 - Dor nos ossos e nas costas
4 - Depressão
5 - Perda de cabelo
6 - Dor muscular 
7 - Dificuldade de cicatrização
8 - Perda óssea


Consequências da falta de vitamina D:


- Diminuição do cálcio e do fósforo no sangue;
- Dor e fraqueza muscular;
- Enfraquecimento dos ossos;
- Osteoporose nos idosos;
- Raquitismo nas crianças;
- Mau desenvolvimento psicológico nas crianças;
- Crescimento tardio em crianças;
- Falta de equilíbrio;
- Doenças cardíacas como hipertensão;
- Alterações de peso;
- Dificuldades de memorizar e raciocinar;
- Ineficiência do sistema imunológico;
- Desenvolvimento de diabetes tipo 2;
- Alterações do nível de açúcar no sangue.


Como repor a vitamina D:

1 - Exposição ao sol
Cerca de 15 minutos ao dia sem protetor solar. Para a pele morena ou negra, esse tempo deve ser aumentado em 45 minutos. Porém muito cuidado com isso, pois os raios UV da Nova Zelândia são altíssimos. Existem apps pra verificar os raios UV por região, o que eu uso é o "uv2Day". 

2 - Medicamentos
Conforme prescrição médica pro seu caso específico ou podem ser encontrados em farmácias e alguns supermercados.

3 - Alimentos ricos em vitamina D:


Leite 
Manteiga
Fígado de galinha
Óleo de figado de bacalhau
Sardinha
Peixes gordos
Frutos do mar
Mariscos
Ovos cozidos
Salmão
Cogumelos



Exame para verificar o nível de vitamina D:

Aqui em Queenstown a minha GP me deu a requisição para fazer o exame, mas mesmo ela fornecendo a requisição, o laboratório cobra $30 pelo exame, se você tiver mais exames para fazer; se você for fazer apenas para checar o nível de vitamina D, eles cobram $30 pelo exame e mais $12.50 para retirar o sangue.
Eu não sei informar se o preço é o mesmo se você fizer privado, sem a requisição do médico. E eu sei que o preço pode variar conforme a cidade e laboratório. Então o melhor é verificar com seu GP ou ligar diretamente no laboratório.


Informações sobre a vitamina D na Nova Zelândia:

Pesquisadores da Nova Zelândia têm experiência em várias condições fisiológicas e estágios do ciclo de vida onde a deficiência de vitamina D é potencialmente prejudicial para a saúde, tanto a curto como a longo prazo. Estes incluem saúde óssea, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, obesidade e força muscular, durante a gravidez, infância e na idade avançada.

Vários das recentes pesquisas mostraram que um número substancial da população da Nova Zelândia tem níveis sanguíneos de vitamina D bem abaixo do nível normal.

Um estudo recente de 6 meses do Dr. John Livesey com cerca de 200 adultos de Christchurch mostraram que eram quase todos deficientes de vitamina D durante o período estudado.


O exame de sangue de uma ampla amostra da população indicou que, em toda a Nova Zelândia, na ordem de 50% da população apresentaram níveis ótimos de vitamina D em seu sistema, ou seja, os outros 50% não.

Esta evidência é muito sólida e mostra que esta situação representa uma grande ameaça à saúde para muitos neozelandeses, como pode ser visto pela lista de condições mencionadas no início deste artigo.

A vitamina D existe em 5 formas e é a vitamina D3 (que é fabricada no corpo pela luz solar) que é importante.

Para resumir, a menos que você gaste muito do seu tempo em uma ocupação ao ar livre, você deveria estar procurando complementar sua ingestão de vitamina D.


sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Anúncio





Olá pessoal, já faz algum tempo que eu não consigo mais responder as mensagens das pessoas, e nem escrever no blog. Eu sou dona de casa, mãe, esposa, administro nossa empresa, e além de tudo isso, eu faço tratamento de saúde, que entre outros agendamentos, inclui fisioterapia todos os dias da semana, e não me sobra quase tempo pra nada. E também, logo vou ter que iniciar um novo tratamento de saúde e fazer outra cirurgia. Então eu vim oficialmente comunicar que infelizmente eu não irei mais responder as pessoas. 

Há mais de 5 anos atrás eu tive um sonho, no qual eu entrava no facebook e criava um grupo chamado "Brasileiros em Queenstown" para ajudar as pessoas.

Quando eu acordei, eu fui direto pro computador e criei esse grupo. Naquela época os grupos não eram comuns como hoje. E eu não esperava que tomaria uma proporção tão grande. Achei que seria apenas para alguns poucos brasileiros se comunicarem e se ajudarem entre si, e vejam só, hoje o grupo tem mais de 6.500 membros. 

Agora esse grupo é pra mim um filho adulto já, formado, e ele vai ficar aos cuidados dos outros moderadores, e de cada um de vocês que faz parte dele. 

O blog também é um filho, onde tem muitas informações importantes, que vão continuar aqui, mesmo eu não fazendo postagens novas.

Nunca foi minha intenção ficar famosa ou ter lucro financeiro com o grupo e o blog, e realmente nunca tive, pelo contrário, continuo pagando anualmente o domínio do blog, para não terá-lo do ar, e manter as informações aqui pra vocês.

Fiz tudo de coração para ajudar as pessoas. Mas agora eu realmente preciso desse tempo. Eu preciso me ajudar. Eu vou focar na minha saúde, na minha família, na minha vida e tudo mais, e quem sabe um dia eu volte :) 

Eu agradeço ao carinho de todos. Ao longo desses anos, recebi muita ingratidão e críticas, mas também recebi muita gratidão, conheci muita gente legal, seguidores que se tornaram amigas e amigos que eu gosto muito, vivi e adquiri experiências, etc. 

Agradeço a compreensão de todos. E fiquem a vontade para continuar me seguindo no facebook




e/ou instagram (@luanakay). 

Se possível, ainda vou escrever pro blog, quando eu puder, mas não responderei mais mensagens. Obrigada pela compreensão e carinho de todos. 

Fiquem com Deus. 

Abraços.

Luana Karina


terça-feira, 25 de outubro de 2016

Eventos - Verão 2017

Queenstown e região

Foto 100% pure new zealand

NOVEMBRO

5 - Arrowtown Trolley Derby
Corrida onde os competidores fazem seus próprios carros.
Inscrições e informações, clique aqui.



 5 - Wanaka Medieval Festival
Vila medieval com artesãos, acampamento de cavaleiros, cavaleiros em combate, marionetes, músicos, e atividades para todas as idades.
Rippon Hall, Mt Aspiring Rd, Wanaka.
11am-4pm

12-13 - Extravaganza (Gypsy Fair)
Barraquinhas, artesanatos, comida, música, jogos infantis e shows.
Wanaka Recreation Ground, 9am-5pm

12-13 - Highlands 101
Um evento de automobilismo de classe mundial com pilotos de grande nome em carros de corrida de alto desempenho.

Aproveitando a ida com as crianças no Highlands, você pode também visitar o museu de carros e o kart. Confira nossa ida lá, clicando aqui

13 - More FM Kids Duathlon, Wanaka
Registro na corrida à partir de 9:30am, e a corrida começa as 11:15am.
www.kidsduathlon.co.nz


13 - Brazilian Day
3pm-11pm
Bungalow em Queenstown

19 - Air NZ Queenstown International Marathon
Corridas de 42km, 21km and 10km e uma de aproximadamente 2.2km para crianças com categorias de 5-6 anos, 7-9 anos e 10-12 anos. Toda criança que finalizar a corrida receberá uma medalha.

25 - Christmas in the Park (Highlands)
Evento gratuito para a comunidade. Escolas locais de Cromwell farão apresentações e o papai-noel vai aparecer.

26 - Remarkables Park Town Centre - Family Fun Day
Atividades, apresentações, competições, entretenimento, papai noel e mais.


DEZEMBRO

4 Shotover Jet Christmas Cracker
Diversão para família com shows temáticos de natal, apresentações 1pm e 5pm. 75-90 minutos.
Família $35, Adultos $15 e crianças $5. De 0 a 4 anos é grátis.
Queenstown Events Centre (dentro).
Ingressos: eventfinda.co.nz, ou no QEC ou QT i Site.

18More FM Kids Duathlon, Queenstown
Registro na corrida à partir de 9:30am, e a corrida começa as 11:15am.

31 - Queenstown and Wanaka New Year's Eve
Música ao vivo, entretenimentos e fogos de artifício.
Na beira do lago, 8pm-1am.


JANEIRO

2 - Wanaka Rodeo

Rodeio na Albert Town Reserve


Estivemos lá no Rodeio do ano passado e adoramos.

Confira a ida da Suzany do ipartiu no rodeio clicando aqui.


7 Glenorchy Races
Corridas, diversão para as crianças, comidas, etc. Em Glenorchy a partir das 11am.

7Te Anau Cardboard Boat Race and Family Fun Day
Diversão o dia todo, desfile e muito mais.
Lions Park, à partir de 12:30p

14 - Lake Hayes A&P Show
Cavalos, show jumping, dog trials, sheep shearing, comidas, competições, corridas, animais, entretenimento para crianças, desfile ao meio-dia e muito mais!
Lake Hayes Showground, 9am-4pm

29 Colour Burst Run

Corrida de 4km, com os competidores vestidos todo de branco, e durante a corrida serão transformados pelos pós coloridos. QT Events Centre, 11am-1pm





FEVEREIRO


6Waitangi Day (Feriado público)






17 - Puzzling World Junior Challenge Wanaka
Idade de 5 até 11 anos.


MARÇO


11-12 - Wanaka A&P Show

Dois dias de entretenimento: Cavalos, show jumping, dog trials, sheep shearing, comidas, competições, corridas, animais, entretenimento para crianças, e muito mais!. www.wanakashow.co.nz


12 - More FM Kids Duathlon, Cromwell
Registro na corrida à partir de 9:30am, e a corrida começa as 11:15am.

20 - Otago Anniversary Day (Feriado público)

ABRIL

16 - Easter Sunday (Domingo de páscoa)


16Queenstown Bike Festival - Kids Mini X
Circuitos de mountain bike de 5 até 14 anos. Castelo inflável, música, salsichas, competição de best-dressed bike, prêmios e muito mais. Butlers Green, Arrowtown 11am-2pm.



20 a 25 - Akarua Arrowtown Autumn Festival
Festival de Outono. Cinco dias de eventos. O desfile de rua será no dia 22.


25 - Anzac Day (Feriado público)







terça-feira, 30 de agosto de 2016

Exemplo de currículo





Resolvi compartilhar esse exemplo de currículo que eu ganhei quando tive aula de inglês com o Simon, para aqueles que se sentem perdidos na hora de construir um currículo, especialmente em inglês. 

Então as 3 principais dicas que eu dou são:

1 - Coloque foto, assim se você foi pessoalmente entregar seu currículo ou se passou por uma entrevista, a pessoa vai poder identificar mais facilmente o seu currículo quando precisar. (Essa é minha opinião pessoal e o modelo que recebi e disponibilizei aqui inclui foto).

2 - Coloque os detalhes que você considera importante, e principalmente as respostas para as exigências da descrição da vaga. Evite que a empresa tenha que entrar em contato com você apenas para fazer perguntas que não foram respondidas no currículo. Deixe que entrem em contato com você já para chamar pra entrevista ou teste. Algumas empresas quando recebem muitos currículos, dão prioridade para aqueles bem elaborados e com riqueza de informação.

3 - As vezes vai ser necessário adaptar (retirar ou acrescentar informações) o currículo conforme a área da vaga em questão.


Segue o exemplo:









sábado, 13 de agosto de 2016

9 testes para descobrir qual a série ideal para você



Sempre que eu finalizo uma série, eu fico super em dúvida sobre qual será a próxima. Então resolvi procurar testes para me ajudar com isso, hehe

E também resolvi compartilhar esses testes com vocês, que talvez estejam em dúvida também ou que apenas queiram conferir as indicações dos testes.

Para fazer os testes, basta clicar nos links em rosa.

Segue a lista:


Meu resultado: Marco Polo.


Meu resultado: Supernatural.


Meu resultado: Grace and Frankie


Meu resultado: Orange is the new black (já assisti)


Meu resultado: Modern family


Meu resultado: Emily Thorne - Revenge (já assisti)


Meu resultado: Arya Stark - Game of Thrones


Meu resultado: The big bang theory


Meu resultado: Dr. House - House (já assisti)


Aproveito também para deixar a lista das séries que eu já assisti:

- Pretty Little Liars (amo e super indico).
- Frequency.
- Shooter.
- Touch.
- Sense8 (amei).
- House.
- Lost (não assisti todas as temporadas)
- Heroes.
- Alias.
- The OA.
- Riverdale.
- La casa de papel.
- Elite.
- The sinner.
- The truth about the Harry Quebert Affair.
- Dirty John.
- Safe.
- The Killing.
- The good doctor.
- Blindspot.
- The fall.
- The rain.
- Nailed it.
- Dynasty.


Comentem com as séries que vocês já assistiram ;)



terça-feira, 31 de maio de 2016

4 dicas para melhorar a eficiência do heat pump e gastar menos energia


Conforme o frio vai chegando as contas de energia vão aumentando. E muitos perguntam: Qual é a maneira mais eficiente para aquecer a sua casa?



De acordo com o perito técnico Christian Hoerning da Energywise, heat pumps são a melhor forma de aquecimento elétrico, e usando alguns truques simples, você pode reduzir o desperdício de energia em sua casa.


1. Use o temporizador

O primeiro passo para ter um heat pump eficiente é aprender a usar o recurso de timer, disse Hoerning.

"Não deixe o seu heat pump ligado durante todo o dia, se você não estiver lá. Você pode configurar o aparelho para ligar uma meia hora antes de você chegar em casa ou antes de se levantar de manhã."

Usando o timer também evita o erro comum de acionar o heat pump quando chegar em casa.


2. Coloque-o na temperatura ideal

Ficar alternando constantemente o termostato do heat pump não é o ideal.

É aconselhável definir o termostato para uma temperatura saudável de cerca de 18 graus Celsius, diz Hoerning.

"Mas não tem problema se você difinir a temperatura para 20 graus, por exemplo, principalmente no inverno de Queenstown." Luana.


3. Mantenha-o limpo

Limpe os filtros regularmente para assegurar que seu heat pump funcione de forma eficiente.

"Eu acredito que quando os filtros estão sujos, o heat pump precisa "trabalhar" mais, e então gasta mais energia." Luana.


4. Confira as estrelas azuis


Hoerning diz que é importante olhar a classificação de estrela azul de energia quando for comprar um heat pump.

Esta marca identifica a eficiência energética superior.

"Como todos os aquecedores, o heat pump também pode usar uma grande quantidade de energia para se tornar eficiente."

De acordo com Energywise, mais de um quarto das casas da Nova Zelândia têm um heat pump.



Quer saber qual a compania de energia ideal pra sua casa? Faça o teste aqui.

Mais dicas sobre inverno, roupas, casas, etc, clique aqui.